Weerbaarheidstraining

De training weerbaarheid is een training waarin meiden leren voor zichzelf op te komen en zichzelf te verdedigen. Ze leren hoe ze in lastige situaties toch voor hun eigen mening kan uitkomen en ze leren op zichzelf te vertrouwen.

Voor wie?

De training is speciaal voor meiden van 12 tot en met 18 jaar, die weinig zelfvertrouwen hebben, moeite hebben om voor zichzelf op te komen, geen ‘nee’ kunnen of durven zeggen, iets moeten doen wat ze niet willen of moeilijke situaties ontlopen in plaats van oplossen.

Wat houdt het in en wat is de bedoeling?

De training bestaat uit twee onderdelen: ‘opkomen voor jezelf’ en ‘zelfverdediging’. In ‘opkomen voor jezelf’ wordt geleerd hoe meiden op een goede manier voor zichzelf kunnen opkomen. Hierbij wordt aandacht besteed aan basisvaardigheden, zelfvertrouwen, opkomen voor jezelf, omgaan met kritiek en leren nee zeggen.

In het tweede deel ‘zelfverdediging’ leren de meiden hoe ze - met het gebruik van hun lichaam - voor zichzelf op kunnen komen. Bij deze training wordt geoefend in het gebruik van houding en stem, valbreken, stoottechnieken, traptechnieken en loskomen uit verschillende grepen. Er wordt soms gebruik gemaakt van camera en huiswerkopdrachten. De meiden hebben een eigen mapje waar opdrachten en informatie in worden gestopt.